H
ФИНЛЯНДСКИЙ ТОРГОВЫЙ ПУТЬ
VENÄJÄN KAUPPATIE-LEHTI
СУВЕНИРЫ,
ПОДАРКИ,
ЮВЕЛИРНЫЕ
УКРАШЕНИЯ
ИЗ КАМНЯ
Hämeenpuisto 17-19 B,
Tampere
СУВЕНИРНЫЙ
МАГАЗИН QII
* vk.com/souvenirshop
ЧИСТКА * РАЗДЕЛКА * ЗАСОЛКА
* КОПЧЕНИЕ * ИКРА КАФЕ * ПОНИ
новинка: трасса crosscar
Т. +358-5-4133334
Äîðîæíûå óêàçàòåëè
íà àâòîìàãèñòðàëè N 6
ÑËÅÄÓÉÒÅ ÇÀ ÇÍÀÊÀÌÈ!
KORPIKEIDAS
Òàìîæíÿ
Йоутсено
Keskuskatu
Lappeentie
Речная форель из кристально
чистой родниковой воды.
Необходимое снаряжение.
Практические советы
Обработка улова прямо на месте.
Èìàòðà 17 êì øîññå 6
SHELL
Ñàéìåíñêèé
Ëàïïååíðàíòà 19 êì
Éîóòñåíî
Èìàòðà
Ñâåòîãîðñê
Ëàïïååíðàíòà
Íóéÿìàà
Âûáîðã
Îòêðûòî: çèìîé 10-18 ëåòîì 10-20
Reemiläntie 1, 49900 Virolahti
Открыто: пн-пт 8-21, сб 8-18, вс 10-18
Говорим по русски.
В центре Виройоки, от границы Ваалимаа 7 км.
ÏÐÎÄÎÂÎËÜÑÒÂÅÍÍÛÉ ÌÀÃÀÇÈÍ. ÕÎÐÎØÅÅ ÎÁÑËÓÆÈÂÀÍÈÅ
У нас можно получить товары,
заказанные через интернет.
Îêàçûâàåòñÿ, ÷òî êîôå íå
òîëüêî íå ãóáèò ñåðäöå, íî ñíè-
æàåò ðèñê çàáîëåâàíèé ñåðäå÷-
íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû.
Ñîãëàñíî ëåãåíäå, ïðåòåíäóþ-
ùåé íà ðîëü èñòîðè÷åñêîãî ôàêòà,
ïîïóëÿðíîñòü êîôå â Ñåâåðíîé Åâ-
ðîïå ñòàëà ðàñòè íà èñõîäå ñðåäíèõ
âåêîâ, áëàãîäàðÿ íåîáû÷íîìó ýêñ-
ïåðèìåíòó, ïðîâåäåííîìó ïî ïðèêà-
çó îäíîãî èç øâåäñêèõ êîðîëåé.
 òó ïîðó áîðüáà ìåæäó ñòîðîí-
íèêàìè è ïðîòèâíèêàìè êîôå äîñ-
òèãëà â Øâåöèè íåîáû÷àéíîãî íà-
êàëà. Îäíèì èç äîâîäîâ ïðîòèâíè-
êîâ êîôå áûëî óòâåðæäåíèå î òîì,
÷òî îíî îêàçûâàåò âðåäíîå âëèÿíèå
íà çäîðîâüå.
Øâåäñêèé ìîíàðõ ðåøèë ïðîâå-
ðèòü ñïðàâåäëèâîñòü äàííîãî óò-
âåðæäåíèÿ, èçáðàâ äëÿ ýòîãî âåñü-
ìà îðèãèíàëüíûé ñïîñîá. Èç ÷èñëà
ïðåñòóïíèêîâ, ïðèãîâîðåííûõ ê
ñìåðòíîé êàçíè, îí âûáðàë äâóõ
áðàòüåâ-áëèçíåöîâ è, çàìåíèâ èì
ñìåðòíóþ êàçíü íà ïîæèçíåííîå
çàêëþ÷åíèå, ïîñòàíîâèë, ÷òî îäèí
èç áðàòüåâ äîëæåí âñþ ñâîþ æèçíü
ïèòü ÷àé, èñêëþ÷èâ âñå äðóãèå íà-
ïèòêè, êðîìå íåáîëüøîãî êîëè÷å-
ñòâà âîäû, à äðóãîé äîëæåí íà òåõ
æå óñëîâèÿõ óïîòðåáëÿòü êîôå.
Çàòåì êîðîëü ñòàë æäàòü, êòî èç
áðàòüåâ óìðåò ðàíüøå. Íà ýòîì îñ-
íîâàíèè ìîæíî áûëî áû ñ÷èòàòü
îäèí èç íàïèòêîâ áîëåå âðåäíûì,
à äðóãîé, ñîîòâåòñòâåííî, áîëåå
ïîëåçíûì.
Ïåðâûì óìåð êîðîëü. Âòîðûì
ñêîí÷àëñÿ áëèçíåö, óïîòðåáëÿâøèé
÷àé. Ãîðàçäî ïîçæå, â ãëóáîêîé ñòà-
ðîñòè, óìåð òîò, êòî ïèë êîôå. Ñ òåõ
ïîð, êàê óòâåðæäàåò ëåãåíäà, øâå-
äû è èõ ñîñåäè, âêëþ÷àÿ ôèííîâ,
ñòàëè ïðåäïî÷èòàòü êîôå âñåì äðó-
ãèì íàïèòêàì.
 íàñòîÿùåå âðåìÿ íà ñåâåðå Åâ-
ðîïû ïîòðåáëåíèå êîôå íàõîäèòñÿ
â ðàéîíå 10 êã íà îäíîãî ÷åëîâåêà.
Íàïèòîê ïîïóëÿðåí è â äðóãèõ ðå-
ãèîíàõ çåìíîãî øàðà, ÿâëÿÿñü îä-
íèì èç ãëàâíûõ íàïèòêîâ â áîëü-
øèíñòâå ñòðàí ìèðà.
Òåì íå ìåíåå, íè ëåãåíäàðíûé
ýêñïåðèìåíò êîðîëÿ, íè ïîïóëÿð-
íîñòü êîôå ñðåäè íàðîäîíàñåëå-
íèÿ Çåìëè íå ñíÿëè ñ íàïèòêà ïî-
äîçðåíèé â åãî îòðèöàòåëüíîì âëè-
ÿíèè íà çäîðîâüå ëþäåé. Êîôå è
ïî ñåé äåíü ÷àñòî ñ÷èòàþò âèíîâ-
íèêîì ñåðäå÷íûõ íåäóãîâ, ïîâû-
øåííîãî äàâëåíèÿ è äð.
Âåðîÿòíî ïî ýòîé ïðè÷èíå, â
íàøè äíè êîôå áûë ïîäâåðãíóò íî-
âîé ïðîâåðêå. Íà ýòîò ðàç â êà÷åñ-
òå ïðîâåðÿùèõ âûñòóïèëè íå àâãó-
ñòåéøèå îñîáû, à ó÷åíûå Ãàðâàð-
äñêîãî óíèâåðñèòåòà ÑØÀ. Îíè
ïðîâåëè øèðîêîìàñøòàáíîå èñ-
ñëåäîâàíèå ñ öåëüþ óñòàíîâèòü çà-
âèìîñòü ìåæäó óïîòðåáëåíèåì
êîôå è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûìè çà-
áîëåâàíèÿìè.
Ðåçóëüòàòû áûëè ñòîëü æå íåî-
æèäàííûìè, êàê è ðåçóëüòàû äàâ-
íåãî êîðîëåâñêîãî ýêñïåðèìåíòà.
Îêàçàëîñü, ÷òî êîôå íå òîëüêî íå
ãóáèò ñåðäöå, à, íàïðîòèâ, ñíèæàåò
ðèñê çàáîëåâàíèé ñåðäå÷íî-ñîñóäè-
ñòîé ñèñòåìû.
Ïðè÷åì, íàèáîëåå îùóòèìûé ýô-
ôåêò äîñòèãàåòñÿ â òîì ñëó÷àå, êîã-
äà ÷èñëî åæåäíåâíî âûïèâàåìûõ
÷àøåê êîôå äîñòèãàåò 3–4 â äåíü.
Åñëè æå êîëè÷åñòâî ïîòðåáëÿåìî-
ãî êîôå ñîñòàâëÿåò 1–2 ÷àøêè â
äåíü, òî è òîãäà íàáëþäàåòñÿ ïîëî-
æèòåëüíûé ýôôåêò â ñìûñëå ñíè-
æåíèÿ ðèñêà çàáîëåâàíèé ñåðäöà.
Íî â ýòîì ñëó÷àå âçàèìîñâÿçü íå
ñòîëü îùóòèìà.
Ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèÿ îïðî-
âåðãëè è ðàñïðîñòðàíåííîå óòâåð-
æäåíèå î òîì, ÷òî êîôå ìîæíî ïèòü
òîëüêî â óìåðåííûõ êîëè÷åñòâàõ, è
÷òî â ïðîòèâíîì ñëó÷àå ïðîáëåì ñ
ñåðäöåì íå èçáåæàòü. Îêàçàëîñü,
Ï
ðàâèëüíîå ïèòàíèå ìîæåò ïî-
ìî÷ü ÷åëîâåêó îñòàâàòüñÿ ìî-
ëîäûì è â ïîæèëîì âîçðàñòå.
Êîãäà ëþäè ñòàíîâÿòñÿ ñòàðøå, èì
íóæíî ìåíüøå ïèùè, íî áîëüøå ïè-
òàòåëüíûõ âåùåñòâ, ÷òîáû ñîõðà-
íèòü çäîðîâüå. ×òîáû ñáåðå÷ü çäî-
ðîâüå, íåîáõîäèìî ïðèäåðæèâàòüñÿ
ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ.
1. Êîðè÷íåâûé ðèñ
Ìíîãèå èç-
áåãàþò óãëåâîäîâ, ïîòîìó ÷òî îò
íèõ, ïî îáùåìó ìíåíèþ, òîëñòåþò.
Íî îíè î÷åíü âàæíû äëÿ ïîääåðæà-
íèÿ ýíåðãåòè÷åñêîãî óðîâíÿ. Íå çà-
áûâàéòå î ïðîäóêòàõ èç öåëüíîãî
çåðíà: êîðè÷íåâîì ðèñå, õëåáå è êà-
øàõ, êîòîðûå ñîäåðæàò ìíîãî âî-
ëîêíà. Ýòî ïîìîæåò ñíèçèòü óðî-
âåíü õîëåñòåðèíà, óìåíüøèòü ðèñê
ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé,
ðàêà ïðÿìîé êèøêè, êàìíåé â æåë÷-
íîì ïóçûðå, äèàáåòà è îæèðåíèÿ,
ýòî òàêæå æèçíåííî âàæíî äëÿ çäî-
ðîâüÿ êèøå÷íèêà, êîòîðûé ñ âîçðà-
ñòîì ñòàíîâèòñÿ ìåíåå àêòèâíûì.
2. Êóðèíûå ÿéöà
Î êóðèíûõ ÿé-
öàõ ÷àñòî îòçûâàþòñÿ ïëîõî, íî îíè
ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêîì áåëêà è ëþòå-
èíà, êîòîðûé çàùèùàåò ãëàçà îò êà-
òàðàêòû. Èññëåäîâàíèÿ äàþò îñíî-
âàíèå ïîëàãàòü, ÷òî îíè ïðåäîòâðà-
ùàþò îáðàçîâàíèå òðîìáîâ, ñíèæàÿ
ðèñê èíôàðêòà è èíñóëüòà. Ïî äàí-
íûì íåäàâíåãî èññëåäîâàíèÿ, ïî-
òðåáëåíèå 6 ÿèö â íåäåëþ ñíèæàåò
ðèñê ðàêà ìîëî÷íîé æåëåçû íà 44%.
Ñåãîäíÿ äèåòîëîãè ãîâîðÿò, ÷òî 1–2
ÿéöà â äåíü íå ïîâûøàåò óðîâåíü
õîëåñòåðèíà, òàê êàê îðãàíèçì ñàì
ïðîèçâîäèò õîëåñòåðèí èç íàñûùåí-
íûõ æèðîâ, à íå ïîëó÷àåò åãî ñ áî-
ãàòûìè õîëåñòåðèíîì ïðîäóêòàìè, ê
êîòîðûì îòíîñÿòñÿ ÿéöà.
3. Ìîëîêî
Ñ âîçðàñòîì íàøà ïî-
òðåáíîñòü â êàëüöèè âîçðàñòàåò,
ïîýòîìó âàæíî âêëþ÷èòü â åæåä-
íåâíûé ðàöèîí áîãàòûå êàëüöèåì
ïðîäóêòû. Îáåçæèðåííîå êîðîâüå
ìîëîêî î÷åíü ïîëåçíî äëÿ çäîðîâüÿ.
Îíî áîãàòî êàëüöèåì, íåîáõîäèìûì
äëÿ êîñòåé è ïðîôèëàêòèêè îñòåî-
ïîðîçà. Ïåéòå åæåäíåâíî äâà ñòà-
êàíà îáåçæèðåííîãî ìîëîêà èëè
âêëþ÷èòå â ñâîé ðàöèîí îáåçæè-
ðåííûå éîãóðòû è áîãàòûå êàëüöè-
åì ôðóêòû.
4. Øïèíàò
 ýòîì ïðîäóêòå áîëü-
øå ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ, ÷åì â
ëþáîì äðóãîì. Ýòî èñòî÷íèê æåëå-
çà, âèòàìèíîâ C, A è K è àíòèîêñè-
äàíòîâ, ïîìîãàþùèõ íàì çàùèòèòü-
ñÿ îò èíôàðêòà è èíñóëüòà. Øïèíàò
çàùèùàåò îò ðàêà ïðÿìîé êèøêè,
îñòåîïîðîçà è àðòðèòîâ. Êàê è ÿéöà,
îí áîãàò ëþòåèíîì, ïîëåçíûì äëÿ
ãëàç, òàê ÷òî åøüòå íà çàâòðàê ÿéöà
ñî øïèíàòîì.
5. Áàíàíû
Âñåãî îäèí æåëòûé
ïëîä ñîäåðæèò 467 ìã êàëèÿ, êîòî-
ðûé íóæåí, ÷òîáû ìûøöû (îñîáåí-
íî ñåðäå÷íàÿ) îñòàâàëèñü ñèëüíûìè
è çäîðîâûìè. Îí òàêæå ïîìîãàåò
ñíèçèòü àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå. Áà-
íàíû ÿâëÿþòñÿ òàêæå èñòî÷íèêîì
âîëîêíà, ïðåäîòâðàùàþùåãî ñåð-
äå÷íî-ñîñóäèñòûå çàáîëåâàíèÿ, îíè
íåéòðàëèçóþò êèñëîòó, òàê ÷òî ïî-
ëåçíû äëÿ ëå÷åíèÿ èçæîãè. Äîáàâü-
òå ïîðåçàííûé áàíàí â îâñÿíêó èëè
ðàçîòðèòå åãî â áëåíäåðå ñ éîãóð-
òîì èëè ìîëîêîì è íåáîëüøèì êî-
ëè÷åñòâîì ôðóêòîâîãî ñîêà. Èñòî÷-
íèêàìè êàëèÿ ÿâëÿþòñÿ òàêæå ÷å÷å-
âèöà, ñàðäèíû è êóðàãà.
6. Êóðÿòèíà
Ýòî ñàìîå çäîðî-
âîå ìÿñî. Óïîòðåáëÿéòå ãðóäêè, â
êîòîðûõ ìàëî æèðà, è ñíèìàéòå
êîæó. Êðîìå òîãî, êóðèöà áîãàòà
áåëêàìè è ïðåäîòâðàùàåò ñíèæå-
íèå ìàññû êîñòåé. Ýòî òàêæå èñòî÷-
íèê ñåëåíà, ïðåäîòâðàùàþùåãî
ðàê, è âèòàìèíîâ ãðóïïû B, ïîâû-
øàþùèõ óðîâåíü ýíåðãèè è óñèëè-
âàþùèõ ðàáîòó ìîçãà.
7. Ëîñîñèíà
Îíà áîãàòà æèðàìè
ãðóïïû omega-3, ñíèæàþùèìè óðî-
âåíü õîëåñòåðèíà, çàùèùàþùèìè îò
íåêîòîðûõ âèäîâ ðàêà è ïðåäîòâðà-
ùàþùèìè îáðàçîâàíèå òðîìáîâ. Èñ-
ñëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ëîñîñè-
íà îáëåã÷àåò äåïðåññèâíûå ñîñòîÿ-
íèÿ è ïðåäîòâðàùàåò ïîòåðþ ïàìÿ-
òè. Îíà ñîäåðæèò íèêîòèíîâóþ êèñ-
ëîòó, êîòîðàÿ, ïî íåêîòîðûì äàí-
íûì, çàùèùàåò îò áîëåçíè Àëüöãåé-
ìåðà. Ïîñòàâüòå ñåáå çàäà÷ó åñòü
ñâåæóþ èëè êîíñåðâèðîâàííóþ ëî-
ñîñèíó íå ðåæå 3 ðàç â íåäåëþ.
Æèðû ãðóïïû omega-3 ñîäåðæàòñÿ
òàêæå â ãðåöêèõ îðåõàõ.
8. ×åðíèêà
 ýòîì ìàëåíüêîì
÷óäå íåìíîãî êàëîðèé, íî ìàññà ïè-
òàòåëüíûõ âåùåñòâ. ×åðíèêà ñîäåð-
æèò àíòèîêñèäàíòû, ïîìîãàþùèå
ïðåäîòâðàòèòü êàòàðàêòó, ãëàóêîìó,
ðàñøèðåíèå âåí, ãåìîððîé, ÿçâó
æåëóäêà, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûå çà-
áîëåâàíèÿ è ðàê. ×åðíèêà ïîìîãàåò
óìåíüøèòü íàðóøåíèÿ äåÿòåëüíîñ-
òè ìîçãà ïîñëå èíñóëüòà è ñìÿã÷àåò
âîñïàëåíèå ïèùåâàðèòåëüíîãî òðàê-
òà, ïîìîãàÿ ñïðàâèòüñÿ ñ ðàññòðîé-
ñòâàìè æåëóäêà.
9. Òðàâû
Ñ âîçðàñòîì ó íàñ ïðè-
òóïëÿåòñÿ ÷óâñòâî âêóñà, è ëåã÷å
âñåãî äîáàâèòü ñîëè, ÷òîáû åäà êà-
çàëàñü âêóñíåå. Íî ñîëü ïîâûøàåò
àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå, è ëó÷øå äî-
áàâëÿòü â ïèùó òðàâû è ñïåöèè. Âêóñ
ñâåæèõ òðàâ ñèëüíåå, íî ðàäè óäîá-
ñòâà ìîæíî äåðæàòü íà êóõíå àññîð-
òèìåíò ñóøåíûõ òðàâ.
10. ×åñíîê
Ó ýòîé ìàëåíüêîé ëó-
êîâèöû åñòü áîëüøèå ïðåèìóùå-
ñòâà. ×åñíîê ïîìîãàåò ïðåäîòâðà-
òèòü ðàê è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûå çà-
áîëåâàíèÿ, ñíèæàåò ðèñê èíñóëüòà.
Îí òàêæå îáëàäàåò ïðîòèâîâîñïàëè-
òåëüíûì äåéñòâèåì, ïîìîãàÿ óìåíü-
øèòü áîëü è îòåêè ïðè àðòðèòàõ. Îí
ïîëåçåí è äèàáåòèêàì. Åñëè âû íå
âûíîñèòå åãî çàïàõ, óïîòðåáëÿéòå
÷åñíî÷íûå êàïñóëû.
5 ÏÐÎÄÓÊÒÎÂ, ÊÎÒÎÐÛÅ
ÓÑÈËÈÂÀÞÒ ÓÌÑÒÂÅÍÍÛÅ
ÑÏÎÑÎÁÍÎÑÒÈ
Íàó÷íûé æóðíàë Psychology
Today îïóáëèêîâàë ñòàòüþ, ïîñâÿ-
ùåííóþ ïðîäóêòàì ïèòàíèÿ, êîòî-
ðûå ñïîñîáñòóþò óâåëè÷åíèþ óì-
ñòâåííûõ ñïîñîáíîñòåé. Ó÷åíûå
ïðèøëè ê âûâîäó, ÷òî ïðîäóêòû, ïî-
ëåçíûå äëÿ ñåðäöà, ïîëåçíû òàêæå
è äëÿ ìîçãà è, êàê ýòî íè ïîðàçè-
òåëüíî, áîëüøèíñòâî ýòèõ ïðîäóê-
òîâ ìû ìîæåì âèäåòü íà ïðàçäíè÷-
íîì ñòîëå. Èññëåäîâàòåëè ñ÷èòàþò,
÷òî óìíåå âñåãî ëþäè ñòàíîâÿòñÿ
îò
êëþêâû
. Â íåé ñîäåðæèòñÿ áîëü-
øå âñåãî àíòèîêñèäàíòîâ, êîòîðûå
âñòóïàþò âî âçàèìîäåéñòâèå ñî
ñâîáîäíûìè ðàäèêàëàìè êèñëîðî-
äà. Ýòè ðàäèêàëû äåëàþò ãîðìîí
õîëåñòåðîë âðåäíûì äëÿ ñåðäöà è
ñîñóäîâ, à òàêæå îòâå÷àþò çà óõóä-
øåíèå ïàìÿòè è ðàáîòû îïîðíî-äâè-
ãàòåëüíîãî àïïàðàòà ñ âîçðàñòîì.
Èññëåäîâàíèÿ íà êðûñàõ ïîêàçàëè,
÷òî äèåòà, îñíîâíûì êîìïîíåíòîì
êîòîðîé ÿâëÿåòñÿ êëþêâà, ïðèâîäèò
ê óëó÷øåíèþ ïàìÿòè, à òàêæå ê áî-
ëåå ñáàëàíñèðîâàííîé ðàáîòå îïîð-
íî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà â ïîæè-
ëîì âîçðàñòå.
Âòîðîå ìåñòî ïîñëå êëþêâû çà-
íèìàåò
÷åðíèêà
. Ýòà ÿãîäà îáëàäà-
åò âñåìè òåìè æå ñâîéñòâàìè, ÷òî
è êëþêâà, òîëüêî àíòèîêñèäàíòîâ â
íåé íåìíîãî ìåíüøå. Íî çàòî â íåé
ñîäåðæàòñÿ âåùåñòâà, óëó÷øàþ-
ùèå çðåíèå.
Òðåòüå ìåñòî ïîäåëèëè ìåæäó ñî-
áîé
êðóïíîëèñòíàÿ ñâåêëà
è
êàïó-
ñòà
. Âåùåñòâà, ñîäåðæàùèåñÿ â
ýòèõ îâîùàõ, ðàçðóøàþò ôåðìåíòû,
êîòîðûå â áîëüøîì êîëè÷åñòâå ïðè-
âîäèò ê ðàçâèòèþ áîëåçíè Àëüö-
ãåéìåðà è ñíèæåíèþ êîãíèòèâíîé
ôóíêöèè.
Âñëåä çà îâîùàìè èäåò
æèðíàÿ
ðûáà
. Òàêèå ñîðòà ðûáû, êàê ëîñîñü,
ñàðäèíû è ñåëüäü ñîäåðæàò æèðíûå
êèñëîòû, êîòîðûå òàêæå ðàñùåïëÿ-
þò âðåäíûå ôåðìåíòû. Èññëåäîâà-
íèÿ ïîêàçàëè, ÷òî, åñëè õîòÿ áû ðàç
â íåäåëþ óïîòðåáëÿòü â ïèùó îäèí
èç ñîðòîâ æèðíîé ðûáû, òî ìîæíî â
çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè ñíèçèòü âåðî-
ÿòíîñòü çàáîëåâàíèÿ áîëåçíüþ
Àëüöãåéìåðà.
Ïî÷åòíîå ïÿòîå ìåñòî â ðåéòèíãå
“óìíîé” åäû çàíèìàåò
øïèíàò
. Ó÷å-
íûå óñòàíîâèëè, ÷òîøïèíàò çàìåäëÿ-
åò ïîÿâëåíèå ïðîáëåì â íåðâíîé ñèñ-
òåìå, âûçâàííûõ ñòàðåíèåì, à òàêæå
ïðåïÿòñòâóåò âîçíèêíîâåíèþíàðóøå-
íèé ïîçíàâàòåëüíûõ ñïîñîáíîñòåé.
4 ÂÐÅÄÍÛÕ ÏÐÎÄÓÊÒÀ
1. Ñëàäîñòè
— îíè çàñòàâÿò âàñ
íàáðàòü âåñ, ïîñêîëüêó â íèõ ìíîãî
êàëîðèé, íî íåò ïîëåçíûõ âåùåñòâ.
Îãðàíè÷üòå ïîòðåáëåíèå ñàõàðà.
2. Ñîëü
— îíà ïîâûøàåò äàâëå-
íèå. Áåðåãèòåñü òàêæå ñîëè, “ñïðÿ-
òàííîé” â ñîóñàõ è ïîäëèâêàõ.
3. Ñïèðòíîå
— íå ïåéòå áîëüøå
2 ïîðöèé ñïèðòíîãî â äåíü, îíî ñî-
äåðæèò ìíîãî êàëîðèé è ìåøàåò
îðãàíèçìó óñâàèâàòü âèòàìèíû.
Íàèáîëåå çäîðîâûé âàðèàíò — êðàñ-
íîå âèíî.
4. Íàñûùåííûå æèðû
— îíè ñî-
äåðæàòñÿ â ìÿñå, ñûðå, êóðèíîé
êîæå è ìîðîæåíîì. Îíè ïîâûøàþò
óðîâåíü õîëåñòåðèíà è ñïîñîáñòâó-
þò óâåëè÷åíèþ âåñà.
÷òî äàæå ïðè óïîòðåáëåíèè êîôå â
êîëè÷åñòâå 6 è áîëåå ÷àøåê â äåíü,
ðèñê ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëå-
âàíèé íå âîçðàñòàåò.
Ïîäðîáíûå ðåçóëüòàòû èññëå-
äîâàíèÿ àìåðèêàíñêèõ ó÷åíûõ
îïóáëèêîâàíû â ìåäèöèíñêîì
æóðíàëå Circulation. Îíè îïèðàþò-
ñÿ íà ìíîãî÷èñëåííûå íàáëþäå-
íèÿ è íà ñâåäåíèÿ, êàñàþùèåñÿ
1,3 ìëí ïàöèåíòîâ.
 ñðåäíåì, ðèñê ñåðäå÷íûõ çàáî-
ëåâàíèé ó ëþäåé, ïüþùèõ 3–4 ÷àø-
êè êîôå â äåíü, ñíèæàåòñÿ íà 15
ïðîöåíòîâ, â ñðàâíåíèè ñ ëþäüìè
òàêîãî æå âîçðàñòà, íå ïüþùèìè
êîôå âîîáùå.
Ñíèæåíèå ðèñêà íà 15 ïðîöåíòîâ
êàæåòñÿ ñêðîìíûì ïîêàçàòåëåì.
Îäíàêî, ïðèìåíèòåëüíî ê ÷èñëåííî-
ñòè áîëüíûõ, ýòî âûãëÿäèò î÷åíü
âíóøèòåëüíî, òàê êàê ðå÷ü èäåò îá
îãðîìíîì êîëè÷åñòâå ëþäåé, êîòî-
ðûå ìîãóò èçáåæàòü çàáîëåâàíèÿ.
Êîíå÷íî, çàáîòó î ñîõðàíåíèè
çäîðîâîãî ñåðäöà íåëüçÿ îãðàíè÷è-
âàòü îäíèì ëèøü ïîòðåáëåíèåì
êîôå. Áîëüøîå çíà÷åíèå èìååò
ïîääåðæàíèå îáùåé ôîðìû, ÷òî îç-
íà÷àåò, â ïåðâóþ î÷åðåäü, îòñóò-
ñòâèå èçëèøíåãî âåñà.
Äàæå ñíèæåíèå âåñà âñåãî ëèøü
íà 10 ïðîöåíòîâ, äîñòèãíóòîå â òå-
÷åíèå äâóõ ëåò, îêàçûâàåò ñóùå-
ñòâåííîå ïîçèòèâíîå âëèÿíèå íà
îðãàíèçì. Ïîêàçàòåëè, êàñàþùèåñÿ
ñîäåðæàíèÿ ñàõàðà â êðîâè, à òàê-
æå õîëåñòåðèíà, çíà÷èòåëüíî óëó÷-
øàþòñÿ. À çíà÷èò, ñíèæàåòñÿ îïàñ-
íîñòü êàê ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé,
òàê è ñàõàðíîãî äèàáåòà.
Ñ. Âàñèí
бд 10 - 18,
летом в сб - закрыт
Специализированный
МАГАЗИН
WIRGINIA OY
Sturenkatu 40, 00550 Helsinki
Puh. +358 9 7537272
Fax. +358 9 7537273
П р и н а д л е ж н о с т и
для рыбалки и досуга
Päätie 5 Inkeroinen +358 5 3171017
ñ ïðîôåññèîíàëüíûì îáñëóæèâàíèåì
В Е Л О М А Г А З И Н
Ìóçûêàëüíûå èíñòðóìåíòû
è îáîðóäîâàíèå
Тел: +358449526572
e mail:
skype: maitovalas2
экологическое овечье мясо
натуральная пряжа
овечьи пледы
овечьи шкуры с усадьбы
У с а д ь б а
SEPPALANLAMMASTILA
/
email:
книги и журналы на фин. языке.
Найдем в Финляндии для вас
интересующее издание.
Хороший опыт отправления
посылок в Россию.
Оплаты Pay Pal в ближайшее время.
На анг. языке:
тел. +358 400 639 249
Isolinnankatu 5, 28100 Pori
TOMIN ANTIKVARIAATTI-
АНТИКВАРНЫЙ МАГАЗИН
Ñîêðîâèùå äëÿ èíòåðüåðà –
ñòàðèííàÿ è ñîâðåìåííàÿ ìåáåëü
Îçíàêîìüòåñü!
Jarrutie 14, 00770 Helsinki. Òåë. +358 9 3506202
Для Вас организована квалифици
рованная, профессиональная, ин
дивидуальная помощь в шоптурах
по большому Хельсинки на рус. яз.
+358 44 2790036
Господа и Дамы!
По запросу может быть подготов
лена
индивидуальная программа
,
экономящая ваше время и деньги
по любым направлениям:
недвижимость, автотранс
порт, товары для дома, одеж
да и аксессуары.
10 самых полезных продуктов
Крепкий кофе – крепкое сердце
Центр Санкт Петербурга
Европейское качество
191036,Россия,Санкт-Петербург,
Лиговский пр., 10
Тел.: +7 (812) 578-1515,
факс: +7 (812) 315-7501
ilmoitusmyynti
